缺微量元素吃些什么好？

医生说缺微量元素么

　　人体所需要的各种元素都是从食物中得到补充。由于各种食物所含的元素种类和数量不完全相同，所以在平时的饮食中，要做到粗、细粮结合和荤素搭配，不偏食，不挑食，就能基本满足人体对各种元素的需要。反之，可造成某些元素的缺乏。
　　人体缺乏某种微量元素会导致疾病，如缺铁导致贫血；缺锌使免疫力下降并影响发育和智力，缺碘发生甲状腺肿大等。若能在药物治疗的同时，辅以食补，效果将会更好。
　　缺铁：可多食黑木耳、海藻类、动物肝脏、黄花菜、血豆腐、蘑菇、油菜、腐竹、酵母、芝麻、蚬子等。
　　缺锌：可多食鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、蛋类、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等，严重者可服用新稀宝等补锌产品。
　　缺镁：可多食海带、紫菜、芝麻、大豆、糙米、玉米、小麦、菠菜、芥菜、黄花菜、黑枣、香蕉、菠萝等。
　　缺碘：可多食海带、紫菜、海鱼、海虾等。
　　有害的微量元素
　　铅,汞,等会造成疾病
　　微量元素的补充
　　要维持身体健康,我们需要维他命,矿物质,生物类黄酮及其它营养.虽然我们可以从日常饮食中获得一部份上述的营养,但要单从饮食中摄取足够的营养的不可能的.
　　优莎娜明白到为不同年龄人士提供最优质配方,最适当份量,最均衡及最恰当形式的营养补充品的重要性,因此特别研制出基本营养素以提供最全面的营养补充,是追求真正健康人士的必然选择.
　　最优质的配方
　　根据美国政府及不同营养协会的定义,「必需」的维他命及矿物质包括维持细胞健康的 13 种有机及 19 种无机复合物.我们的身体并不能制造这些营养,因此我们必须从日常饮食中摄取.
　　优莎娜 将「必需」的定义扩展至包含近年证实可协助身体达至最佳健康的数种营养. 优莎娜 的基本营养素蕴含抗氧物的组合,以中和游离基对细胞的破坏.
　　最适当的份量
　　美国每日建议摄取份量 (RDA) 说明维持生命的必需维他命及矿物质份量,亦提出缺乏营养所可能导致的疾病. 优莎娜 基本营养素配方不只是用作对抗这类疾病,更是用作协助人们达至最佳健康.基本营养素所含的维他命及矿物质份量,大部份均比美国每日建议摄取份量 (RDA) 的建议为高.
　　最准确的平衡
　　我们对不同营养的运作方式仍有很多未知的地方.健康的身体是一个极为复杂的系统,而每个机能均需要不同营养的组合.因此,营养补充品应提供均衡及足够份量的营养.例如：单一补充某种维他命会导致其它营养的不足,而过量或不均衡地补充某些微量营养会令其变成毒素.有鉴于此, 优莎娜 精心研制基本营养素,使所有的复合物能安全及有效地发挥其效能.
　　最科学的补充方法
　　“微量元素缺乏，应该微量补充，应该科学平衡微量补充，应该高活性微量补充，机体恢复后或健康时，可以不补充，或维持量补充。”这就是汤传忠著名的微微理论，已经受到越来越多专家和学者的认可。