吃什么降血压

指药物还是食物。

药物的话建议服用中药，虽然每天都要吃，但是大家都知道中药副作用小，而且血压高的人大多是岁数大的人，高血压也不是说吃药降下来就不上去的，要常年服药，要说让岁数大的人完全康复是不可能的，只能说让病情往好的方向发展。

食物的话以素食为主，多吃蘑菇、木耳，多食醋，平时可以适量吃陈醋泡花生米等。有一些食疗的东西可以根据自身情况选择，像决明子也是可以降压的。高血压的人要注意运动和心境，不能运动过量，不能激动的。

低盐饮食：每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。

富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。

每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。富含铁的食物豌豆、木耳等。

多吃降压食物：冬瓜、芹菜、山楂、苦瓜、赤小豆、大蒜、洋葱、绿豆、海带、西红柿、胡萝卜、苹果、梨、西瓜等。