如果手紫了怎么办？

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手脚属于肢体末梢，当血液循环不畅的时候，就会出现手脚冰冷的现象。但健康人即使是很冷的时候，手脚都是暖的。

西医说：心血管功能弱

手脚冰冷与心脏血管有很大的关系。血液由心脏发出，携带氧气到全身各处，氧经过燃烧方能产生热，手脚才会温暖。手脚的末梢神经距心脏原本就比较远，如果心血管功能弱的话，就会影响血液传送。同时，手脚受寒冷刺激而得不到足够的热量时会过度收缩，造成血管阻塞，本来就不足的热量更传不到手脚，因此会有一种针刺的痛感。

雪上加霜的是，大多数女性原来就缺乏运动，运动神经得不到足够的锻炼。倘若加上心血管功能不好的话，更会影响大脑中枢神经，从而使运动神经更受到抑制，也会导致手脚冰冷。

中医说：都是肠胃惹的祸

所谓“痹者闭也”，肠胃就是中医所讲的“脾”，负责掌管全身血流供应。如果肠胃功能不好，吸收能力差，食物营养便无法转化成足够能量提供身体所需，末梢神经血液循环自然变差。

女性容易出现脾功能不好，所以也容易长期手脚冰凉。

DO每日泡脚

无论哪种说法，都认为和血液循环密切相关，因此，想缓解或者摆脱手脚冰冷的恼人状况，就要从呵护双脚做起。足部是离心脏最远的地方，先天血液供给不良，加上足部皮下脂肪少，保暖能力差。而且足部有许多穴道与上呼吸道黏膜有关，足部受凉，抵抗力下降，很容易引发上呼吸道感染。所以，不仅仅是为了手脚的保暖，还能防止感冒或者缓解感冒症状。

泡脚的时候水尽量热一些，最好让水淹没脚踝，能到小腿下三分之一处更好。顺便做足部按摩，可以按压脚底板弯曲时出现的凹处(涌泉穴)，这样整个身体能很快暖和起来。坚持这样做，手脚冰冷的老毛病就能得到改观。

Don’t常穿尖头高筒靴

别以为高筒靴就能保证美丽不“冻”人，因为高统靴透气性差，行走后足部散发的水分无法及时消散而变得冰冷。而且，足背和踝关节处的血管、神经受到长时间的挤压，造成足部、踝部和小腿处的部分组织血液循环不良。小腿下三分之一处出现了轻度肿胀和小腿肚外侧疼痛，甚至足背处也感到疼痛，造成“腓浅神经压迫症”。此外，还有可能发生跟腱周围炎、腱鞘炎、脂肪垫炎等。

中医冬季养生最看重的就是充足睡眠养阳气，因为阳气可以推动五脏六腑的运作，是人体温暖的来源，阳气不足时容易精神倦怠和怕冷。女性天生阳气不足，但是充足睡眠可以来弥补，这样身体才有足够的能力去抵抗外来寒冷和疾病。

冬季好吃又暖身的7种健康食物：

1.芋头质地细软，容易消化，是冬季调养脾胃的好东西。

2.每个土豆中的维生素总含量是同等重量的胡萝卜的2倍，西红柿的4倍。土豆还含有丰富的磷、钙和铁，能益气、和胃、健脾、消肿等。不过，炸薯条可不算。

3.终于又等到吃红薯的季节啦！烤红薯的香味隔着一条马路也能闻到，还有红薯粥、红薯饼、红薯干……想想就觉得过瘾。红薯能供给人体大量的蛋白质、糖、胡萝卜素和维生素C，因此具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。

4. 莲藕含有淀粉、蛋白质、维生素C，凉拌吃能凉血散瘀，做熟了吃则补心益胃，具有滋阴养血的功能。再配上几粒红枣，则可补血养血，是女性在冬季的最佳天然补品。

5. 刚出锅的糖炒栗子冒着热气，好像这才是冬天应有的味道。板栗富含糖、淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，能养胃健脾，壮腰补肾，活血止血。栗子粥、白菜炖板栗都是冬补首选。

6. 萝卜不仅富含维生素C、一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其他维生素，还含有一大堆人体所需要的酶，最适合冬季保“胃”，而且“肺”常健康。

7. 核桃、杏仁等坚果除了是补充热量的良好来源，同时可预防或者减少眩晕、心悸、乏力等“低血糖反应”，尤其适合血液循环差的冬季食用。

希望能帮到你

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