体质差如何调养元气，比如从饮食和身体锻炼方面？
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-01-04 16:51
- 提问者网友：嘚啵嘚啵
- 2021-01-03 18:50
体质差如何调养元气，比如从饮食和身体锻炼方面？
最佳答案
- 五星知识达人网友：酒醒三更
- 2021-01-03 20:01
早中晚的饮食搭配该如何？还有该如何锻炼才有效果。。答：1:心肺功能训练计划:（心肺功能的提高对增肌很有利） 每周2-3次,每次30-60分种 心率控制在(220-你的年龄)x80%左右 2:力量训练计划参考 A.慢跑热身10分钟 B.伸展目标肌肉（采用静态拉伸） 第一天腿部腹部训练:腿部训练有利于全身肌长 坐姿腿举 4...
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