前段时间去做仰卧起坐，一下子做了100来个，然后第二天腹部剧烈酸痛，然后继续做了100来个

过了几天酸痛好了，但是腹部已经使不出力了，现在早上练起床都困难，不知道怎么回事

从你的描述来看，可能是你活动过度所导致局部肌肉等组织拉伤，一般情况下问题不大的！

如果你做仰卧起坐是为了减腰腹部的赘肉的话，建议你不要停，每天坚持做，但一次不要做这么多，可以先做30个左右，等适应后再考虑慢慢增加。

现在呢建议你适当的休息一下，补充点儿维生素，多饮开水水，没事的时间多按摩下肚子和腰，如果还是难受的话可以适当的吃一点儿芬必得缓解疼痛，如果还是难受的话建议去医院找医师看一下。

有酸痛感是正常现象，如果你坚持练习，一到两周后身体慢慢适应了这种刺激，肌肉酸涨感就会随之消失。 —————————————— 另外，单纯地做仰卧起坐是不会瘦腰的，因为仰卧起坐属于无氧运动，只能锻炼腹部肌肉，瘦腰主要是减少腰部脂肪，需要有氧运动配合才可以，比如慢跑、跳绳等。 ———————————— 我建议，仰卧起坐后，再慢跑30分钟以上，效果一定会很明显的，但这也需要长期的坚持。腹部的肌肉是很难长的，区区60个仰卧起坐，不会长肌肉的，只会让你的腹肌更结实、漂亮。