用什么方法最简单又会在二十天内减肥,大家帮帮我吧!!!
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解决时间 2021-05-08 12:24
- 提问者网友:萌卜娃娃
- 2021-05-07 17:07
我每天都坚持锻炼,但又没有明显的效果,现在我觉得没信心了,都不想减了。谁能告诉我能在最快的时间内方便又快捷的减肥呀?
最佳答案
- 五星知识达人网友:等灯
- 2021-05-07 17:57
每天逐渐减少食量,坚持运动每天。很有效果
全部回答
- 1楼网友:毛毛
- 2021-05-07 20:26
减肥确实是个比较麻烦的问题,每个的的体质不同,减肥的需求也不同,只有适合自己的减肥办法,才是最对自己最有效的减肥办法。我在这分享一下我以前的减肥经历吧,希望对你有参考帮助哦。
1。最开始的时候是节食减肥,每天控制着食欲,吃很少,肉食是不敢沾的,当然有时忍不住,还是会吃一点点的。
2。然后节食效果甚微,就干脆一股作气绝食了,不用说也知道,这方法是不管用的,首先吃不消的就是自己的身体啊,我试了二天,饿得头晕眼花。
3。再然后,就是通过运动来减肥了,平时只要能站着就不坐着,能坐着就不躺着,能走路的就决不坐车。每天早上起来晨跑,晚上吃完饭后去散步,做减肥操等,是的,这方法的确是比较健康的减肥办法,可是我吃不消,没坚持一个星期就败下阵来了。
4。再经过前面的节食,绝食,运动,还有减肥操等,在我身上没效果后(最主要的是自己没坚持下来),我就用药物瘦下来了,如果没经过前面的那些,我也不会用瘦身产品的,可真的只有经历过,才能真正的了解,只有适合自己的才是最有效的减肥办法。前面的方法我想能坚持下来的还是能瘦的,我想还是有很多和我一样的人吧,呵呵。。。。 ,你可以加qq41 24054他能帮助你,她2个月瘦了30斤真的很厉害
参考资料:个人减肥经历。。。
- 2楼网友:怙棘
- 2021-05-07 19:52
我是这样减肥的!在学校的时候!什么食谱都没有!更没时间运动!因为是高三的时候!我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法!不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了!早上一定要吃好!午饭也可以吃饱但建议别太油!但晚上不吃饭!刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的!但不许多哦 !注意!一定不可以吃零食!什么零食都不可以!更不许坚持不住晚上打吃一顿!不要以为一天没关系!你可以先试试!一周就会有效果!我的一个朋友以前130多现在110了!等减下去以后可以吃晚饭的!也可以少吃零食!但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要
- 3楼网友:行路难
- 2021-05-07 19:32
最健康的减肥方法有哪些,总结几条给我吧?
要减肥运动+饮食,饮食呢还要注意:营养的均衡,同时还要严格控制摄入的热量,起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉,以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐,喝一盒脱脂的经典或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。 一定要多喝水,每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢的畅通每天要适当的做些运动以配合饮食,适度的运动会减低食欲,增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式,也可以转呼拉圈哦!多吃些苹果,黄瓜,苦瓜,海带,芹菜,黑木耳,西红柿,冬瓜,豆腐,豆皮,韭菜,紫菜头等。其实减肥药可以放到运动饮食计划之外,选择一个好的减肥产品也是不容易的,你可以试试韩国巧克茶,我就是在哪里看到了合适的,效果还是不错的,但是运动一定不能少哦。祝你早日减肥成功!
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