有什么方法能让我放松点？

我明天要去面试，紧张ing~ 怎么办？有什么方法能让我放松点？ 怕怕；啦~

不是已经过去了嘛~有什么好怕的？

缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。 你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，就能以良好的心态，通过面试！

紧张是正常的，如果睡不着可吃片安定好好睡一觉。

我紧张了就去打CS的

提供几点供参考： 1减少压力。对自己提出的期望要和实际情况相适应，并且要体现在宽松的环境之中，不能对自己提出硬性要求，如一定要考多少分等。 2培养心理抗压能力。在面对重大事件时，做好抗压的心理准备，把外在压力变为自己的内在动力，把紧张当作是自己走向成功的前奏，坚定取胜信心。 3学习一些克服紧张的方法。如： 自我暗示法——在心里对自己说：“我肯定能行”、“冷静、冷静、再冷静”、“我要放松”、“不怕，没什么大不了的”、……等等。 愉快回忆法——回忆一些自己最高兴，最快乐的事情，得意一番，减少紧张的影响。 音乐缓冲法——听听舒缓、轻柔、优美的乐曲，平静心态。 娱乐休闲法——听听相声，与家长或朋友一起看小品、幽默画，一道参加游乐活动等。 倾诉法——坐到镜子面前，对镜中的自己倾吐心中的焦虑，或写在日记上，或找朋友、同学等聊一聊。 后果重估法——重新估计后果，认识到没有想象那样严重，从而没必要那么紧张。 可以听听音乐，找好友聊一聊，也许他们会给你一些他们经历过的经验。想减轻烦恼，最好的方法就是让自己好好的发泄一下！有很多的方法，比如，去KTV唱歌，狂吼几首歌，会觉得舒服一些，或者去参加搏击锻炼（健身），可以抽时间去旅游一下，好多方法，只要你觉得做什么舒服就去做好了，最好你不要想那些烦心事，包括以后你要保持自己的心情舒畅，经常看看笑话什么的，让自己的心情时刻保持轻松愉快，就不会觉得那么烦恼了。 记住最重要的是自己的心态哦

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