什么运动可以长腿

什么运动可以长腿

问题一：有什么运动能长腿 对于运动长高你可根据以下方法
你可以在早上起床后，以及睡觉前可以做做引体向上，俯卧撑，用重物对手脚进行拉伸，及拉伸运动，还有就是蛙跳啊这些！但在运动之后，我觉得在主要的是要注意不要让自己的身体受重压，这样不利于骨骼的纵向生长！还有就是自己多喝一点牛奶，补钙，补维生素，补锌等问题二：做什么运动能长腿？ 你多大？年纪小的话我可以告诉你一个办法。问题三：什么运动可以长腿 经常性的肌肉拉伸，比如劈叉等拉伸训练，具体训练法可以去男神女神吧www.nsns8.com/看下训练方法！问题四：做什么运动能让腿长长 腿的长短一般差别不大，但是，如果臀部、大腿、小腿粗壮，视觉上就会觉得腿粗短。最好的办法还是多运动，运动完了之后压压腿，可以延展腿部肌肉，久而久之，腿就变得好看了。
还有走路的时候要脚跟先着地，步伐大些，收腹挺胸，这样可以使小腿变细变长。
平躺在床上时，双手尽量往上伸，双脚往下伸，感觉自己被拉长了，保持几分钟。然后双手垫在臀下，双腿向上抬起放下，注意不要碰到床。做15下休息一下。还有模仿蹬自行车运动。
服装搭配上你可以选择筒形牛仔裤或微喇的，上装也要合身，不要过于宽松。不想穿高跟鞋，可以穿一双坡跟鞋。会使你显得高挑。问题五：做什么运动最有利于长腿？ 跑步，深蹲，完了拉筋，多拉腿腿就可以变长，还可以翘臀噢！平时刷牙的时候可以垫脚垫一百下！就等于拉筋了！希望能帮到你！望采纳！谢谢问题六：什么运动能使腿长长 我是名体育教师。你现在才16岁，身体还在长呢！我的经验就是一个，经常参加体育锻炼，早上起来跑步，体育课跳远啊，打打篮球啊！在家也可以买根绳子跳，跳绳的好处很多，可以增加弹跳，可以练身体的协调性，也可以助你增高！还有一个就是补充点营养，比如牛奶之类的！如果你坚持的话，我相信你能突破180！问题七：怎样可以变成大长腿，需要做什么锻炼？ ?
方法1
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2
当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
步骤二：加强消脂收紧运动
当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。
运动（1）
1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
运动（2）
1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。
2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
步骤三：最后冲刺瘦腿物
进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿长腿的用品帮帮手，(例如：欧润丽，就很不错，是美国的专家团队研发的结果)能够瘦腿长腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦
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方法2
1、双腿分开站立与肩膀同宽，膝盖弯曲，双脚稍稍抬起，同时屏住呼吸。呼气时脚踝用力，尽力将身体伸展开来。
2、双脚分开与肩膀同宽，吸气，然后左腿向后伸出，举起双臂。在该状态下垫起右脚跟，呼气，放下双臂。交替双腿反复进行5次。
3、从在椅子上，绷直、放松脚尖，使小腿肌肉有拉紧的感觉，反复进行20次。或将脚踝放在椅子或椅子靠手上，伸开双臂压腰。这不仅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿变长的方法。问题八：怎样可以美腿？常做哪些运动呢？ 长跑，半小时以上，可以慢慢跑。但绝对要够时间，不然全是肌肉。 不知道你有没有注意，长跑运动员的腿都很细。 健美老师说的，绝对有效。