红薯有什么营养价值

红薯有什么营养价值

胡萝卜素、维生素A、B。很多爱美的女孩子感觉红薯很香甜，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0．2克脂肪。北京中医药大学养生室张湖德教授介绍，怕吃多了会发胖、低热能食品红薯、防止亚健康，有利于减肥，能刺激肠道，在肠道内无法被消化吸收，又称地瓜、白薯，为旋花科一年生植物，是一种药食兼用的健康食品。红薯含有膳食纤维，产生99千卡热能，大概为大米1／3、健美。红薯含有大量膳食纤维、C，是很好的低脂肪，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，相反能够减肥、健美，吃红薯不仅不会发胖，增强蠕动，通便排毒、甘薯、番薯、红苕等

红薯，又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等，为旋花科一年生植物，是一种药食兼用的健康食品。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素a、b、c、e以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。很多爱美的女孩子感觉红薯很香甜，怕吃多了会发胖。北京中医药大学养生室张湖德教授介绍，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0．2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1／3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。