体育小知识.
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解决时间 2021-07-17 10:16
- 提问者网友：凉末
- 2021-07-16 18:10
体育小知识.
最佳答案
- 五星知识达人网友：一秋
- 2021-07-16 19:06
1、锻炼时间：
每天进行20－60分钟的锻炼效果最好．一般锻炼的原则：强度小，锻炼时间要长；强度大，则锻炼的时间要短些．锻炼时间可以安排在早晨起床后，也可以放在下午16：00左右。
2、锻炼次数：
每周以锻炼3---5次为宜，不能少于3次，间隔不超过3天。每日是否要进行体育锻炼，每次锻炼时间的长短、运动负荷的大小，可根据个人的锻炼习惯、锻炼经历等因素而定，一般锻炼后以次日不感到疲劳为宜。
3、注意事项：
1、天气不好，身体过于疲劳，或患病期间，应暂停进行体育锻炼。
每天进行20－60分钟的锻炼效果最好．一般锻炼的原则：强度小，锻炼时间要长；强度大，则锻炼的时间要短些．锻炼时间可以安排在早晨起床后，也可以放在下午16：00左右。
2、锻炼次数：
每周以锻炼3---5次为宜，不能少于3次，间隔不超过3天。每日是否要进行体育锻炼，每次锻炼时间的长短、运动负荷的大小，可根据个人的锻炼习惯、锻炼经历等因素而定，一般锻炼后以次日不感到疲劳为宜。
3、注意事项：
1、天气不好，身体过于疲劳，或患病期间，应暂停进行体育锻炼。
全部回答
- 1楼网友：底特律间谍
- 2021-07-16 22:12
生命在于运动，运动每天必须，跑跑步就可以了
- 2楼网友：白昼之月
- 2021-07-16 21:56
锻炼前要做准备活动
- 3楼网友：長槍戰八方
- 2021-07-16 21:39
珍惜一早一晚的体育锻炼时间就可以了。
- 4楼网友：话散在刀尖上
- 2021-07-16 21:26
补充一点像有雾的天气不适合锻炼，还有就是要持之以恒！！
- 5楼网友：野味小生
- 2021-07-16 19:52
每天小跑可以增强腿部韧性
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