为什么总是膝盖下面的骨头疼?

自从最后一次练完舞蹈后膝盖下方突然长出来块骨头，有时候还很疼，特别是长时间弯曲后站起来疼；弯曲时疼；伸直时疼，这是为什么？

膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节.它所受到的应力大,结构稳定而又灵活.膝关节疼痛时有发生,而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症.其实,导致膝关节疼痛的原因有很多.
意见建议:
在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛.如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息.如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,那么就要去医院就诊,明确病因.
生活护理:
膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解.

可能要张骨刺了吧

你好，膝盖骨头受伤的疼痛我十分了解，因为前阵子我也摔了一跤，伤在了膝盖骨头，唯一能够好的快点的就是按照医生的吩咐和提供的消肿药才能会好，还有就是在受伤期间绝对要休息，不能多走动，只有这样才能会好的快一点，除了这样，没别的方法了，你也别急。我是花了将近2个月的时间才勉强会正常走路，估计要恢复到原来的正常速度走路起码要三个月。在此我祝愿你早日康复（嘿嘿，我的脚终于可以走路了，受伤期间的时候真的太痛苦了，所以你也别急，着急也没有用的，毕竟再好的药它也不是神药，也要花时间才能让你好的，所以慢慢等吧，会好的）