牛奶燕麦粥是怎么做的和比例

材料
【主料】牛奶1瓶，燕麦65g

【辅料】清水220ml
做法
1、将食材都准备好；

2、锅中加入足量的清水，然后倒入牛奶；

3、用中小火将牛奶烧开，再放入燕麦片；

4、烧开后再煮两分钟，即可将牛奶燕麦粥盛入碗里食用。

一、材料 燕麦片：90克 牛奶：150克 白糖：90克 水：适量 二、做法 1.麦片加适量清水浸泡30分钟以上 2.锅置火上，倒入麦片汤。 3.用小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀。 4、煮15分钟，加入白糖搅匀即可。 三、营养价值 燕麦片富含碳水化合物。煮熟后的燕麦片，热量会变得很低，每碗燕麦粥（约240毫升）仅含130千卡热量。燕麦内含有丰富的维生素B1和维生素E，但烟酸的含量比小麦低得多。燕麦主要含有碳水化合物、蛋白质（含有所有人体必需的氨基酸）、脂肪以及大量的植物纤维、维生素B1和维生素B12、少量的维生素E、矿物质、核黄素和皂苷。

二、做法 1.麦片加适量清水浸泡30分钟以上 2.锅置火上，倒入麦片汤。 3.用小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀。 4、煮15分钟，加入白糖搅匀即可。 三、营养价值 燕麦片富含碳水化合物。煮熟后的燕麦片，热量会变得很低，每碗燕麦粥（约240毫升）仅含130千卡热量。燕麦内含有丰富的维生素b1和维生素e，但烟酸的含量比小麦低得多。燕麦主要含有碳水化合物、蛋白质（含有所有人体必需的氨基酸）、脂肪以及大量的植物纤维、维生素b1和维生素b12、少量的维生素e、矿物质、核黄素和皂苷。