健身之后是不是特容易饿

健身之后是不是特容易饿

健身之后肚子感觉特别饿，是因为运动中消耗了大量的能量，消化了大量的食物，排泄了大量的沉淀物，出了大量的汗。体内一时觉得极度劳累，需要极时补充各种养份，所以大脑会呈现提示极度饥饿的现象。

如果练的是有氧运动，建议多补充碳水，比如主食类就可以了。如果练的力量训练，除了补充碳水，还要补充蛋白质。