每天走五公里可以减肥吗

每天走五公里可以减肥吗

我174从245减到现在168从去年5月份开始减的你的饮食习惯需要改一改。早晨如果可以的话尽量吃点有营养的清淡的炒饭面条热量其实比较高。早上喝点牛奶吃点苹果再吃个鸡蛋最好鸡蛋别吃蛋黄。中午的话可以吃个8分饱。其实你的饮食习惯就是中午和晚上搞倒了。晚上吃多了不容易消化。至于你说的运动前期可以慢慢来最主要还是坚持坚持运动5KM你走了两天第三天你发现走5KM的时候很轻松了就走6KM这样子一个月5-8斤是妥妥绝对没问题。也许我还说少了不过保守估计是肯定有的饮料一定不能喝酒也不能喝。热量很高。可以去一些瘦身网站查看下食品热量。我自己经常用薄荷网。里面有个查食品热量的。你今天吃了什么什么食物你不了解热量你就去查一查。祝你减肥成功有不解的还可以提问

你能每天有这么久么

可以

能。

减肥成功是综合因素，要管住嘴迈开腿，坚持每天走5公里，再控制饮食，成功率就会高

可以。多吃水果，以素食为主。多喝水。