几点睡觉可以长身高
答案:2 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-04-10 20:42
- 提问者网友：呐年旧曙光
- 2021-04-10 08:04
几点睡觉可以长身高
最佳答案
- 五星知识达人网友：梦中风几里
- 2021-04-10 08:32
睡眠质量的关键就在于深睡眠，可以说只要睡2~3个小时就足够了。通常情况下，0点至3点是深睡眠时间，但并不是一睡着就能进入深睡眠的，有个过渡期，一般是1~1.5小时!反推一下，也就是22:30~23:00之间上床睡觉最好，为深度睡眠做准备！新生儿 20小时 婴儿 14－15小时学前儿童 12小时 小学生 10小时 中学生 9小时 大学生 8小时 成人 8小时老人 6－7小时。例如，每天晚上睡眠时间超过8小时和少于7小时的人，都抱怨自己睡眠有问题。而那些每天晚上的睡觉时间长度介于7至8小时的人，所遇到的睡眠问题则比较少。
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- 1楼网友：醉吻情书
- 2021-04-10 09:57
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