每天做梦，然后凌晨四点左右准时在梦中醒来，再强迫自己睡觉却做梦不断，无数次醒来，是否和精神有关？
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解决时间 2021-08-17 21:41
- 提问者网友：鼻尖触碰
- 2021-08-17 10:25
白天上班，上午十点、下午三点开始倦意很浓。是否和精神有关，怎么办？请求完整的回答解决方法
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- 五星知识达人网友：野慌
- 2021-08-17 11:12
哥们儿…现在在干什么？没睡吗？…其实这并不是什么大问题…我去年闲时每天晚上都有做梦…没把人累死…每天做梦梦见的都不一样…白天的睡意比晚上的睡意还浓！！我也没有什么好的办法：就是喜欢健身和听歌…所以我就把健身量加点…时间都变成睡前…慢慢的就摆脱了…
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- 1楼网友：行路难
- 2021-08-17 12:18
《内经》有这样的解释，卫气在白天行于阳分，人处于清醒状态，夜间卫气入于阴分，人就能入睡。如果卫气不能入于阴分，而经常停留在阳分，就会使卫气在人体的阳分处于盛满状态。相应的阳跷脉就偏盛，卫气不能入于阴分，就会形成阴气虚，阴虚不能敛阳，所以就不能安睡。
运动能有效治疗睡眠障碍，解决多梦的困扰。白天适当运动，睡前醒来试试这招腹部按摩法。
睡前用手心按摩腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合深长的呼吸，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量。坚持吧，你会受益一生！
用过的都受益了！！！
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