含铁的东西有那些…菜内
答案:3 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-04-26 04:00
- 提问者网友：眉目添风霜
- 2021-04-25 09:51
含铁的东西有那些…菜内
最佳答案
- 五星知识达人网友：天凉才是好个秋
- 2021-04-25 10:25
菠菜。
全部回答
- 1楼网友：神的生死簿
- 2021-04-25 12:12
会的，因为当炒菜加热的时候，有的铁会反应融入菜中，所以即使是防锈的炒出来的菜也含铁
- 2楼网友：你哪知我潦倒为你
- 2021-04-25 11:31
铁的主要食物来源
丰富来源：动物血、肝脏、鸡胗、牛肾、大豆、黑木耳、芝麻酱、牛肉、羊肉、蛤蜊和牡蛎。
良好来源：瘦肉、红糖、蛋黄、猪肾、羊肾、干果（杏干、葡萄干），啤酒酵母菌、海草、赤糖糊及麦。
一般来源：鱼、谷物、菠菜、扁豆、豌豆、芥菜叶、蚕豆、瓜子（南瓜、西葫芦等种子）
微量来源：奶制品、蔬菜各水果
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