接连上了一个月的晚班，额头上一直冒痘痘，怎么办啊？

接连上了一个月的晚班，额头上一直冒痘痘，怎么办啊？

呃，调班吧。睡眠正常就好了。实在不行只能从饮食调节多吃水果吧。

早晨不要吃太油的东西，象油炒粉之类的，平时要少吃炸薯片、饼干、炒花生，不要吃不新鲜的海鲜、鱼虾。一般出汗前后可以喝点水，但也不要喝太多。

和我一样啊，我上了 几次夜网脸上也有好多痘痘，不过多注意睡眠时间，健康饮食，多吃煮、蒸 少吃炸，烤。过一段时间就会好的！

这是因为夜晚熬夜，体内代谢加快，因此脸部出油增加，抑制皮肤呼吸，也就是所谓的上火，最好的办法就是每天用洗面奶清洗脸部，主要起去油作用，还有，楼主以后上夜班的话建议上之前，之后都洗个脸，望采纳

还是你的睡眠不够充足，有留海的话也是问题之一，不防把留海别上去，每天早上在空腹喝一杯蜂蜜水，小痘痘会很快淡下去。