怎样才能使白发变黑？

怎样才能使白发变黑？

您好，头发变白的原因有很多，如工作学习紧张、精神压力大以及某些营养缺乏。 建议您可以服用点泛酸、烟酸、叶酸等，都有不错的效果。调整饮食，不要偏食，要多吃豆类和蔬菜，对您的情况都是比较好的。

你好,应注意从饮食调养入手，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂 粮，以便全面摄取生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜 中 也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。当然，因缺乏维生素而致白发者，亦可服用维生素B2、B6和复合维生素等药物，但并不能立竿见影，需要在医生指导下坚持长期服用。