怎么做V型仰卧起坐？
答案:4 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-04-05 03:34
- 提问者网友：最爱你的唇
- 2021-04-04 06:06
怎么做V型仰卧起坐？
最佳答案
- 五星知识达人网友：几近狂妄
- 2021-04-04 06:21
V型仰卧起坐也就是两头起。
锻炼姿势和数量：
平躺于地板或床上，两腿并拢自然伸直，两臂于头后自然伸直。起坐时，两腿两臂同时上举下压，向身体中间靠拢，以胯为轴使身体形成对折，然后恢复原状，再继续做两头起的运动。连续做l0-15次,每次练习做2-3组，每周锻炼3-5次。可利用早晨起床后或进行其他运动后，以辅助练习进行锻炼。
锻炼姿势和数量：
平躺于地板或床上，两腿并拢自然伸直，两臂于头后自然伸直。起坐时，两腿两臂同时上举下压，向身体中间靠拢，以胯为轴使身体形成对折，然后恢复原状，再继续做两头起的运动。连续做l0-15次,每次练习做2-3组，每周锻炼3-5次。可利用早晨起床后或进行其他运动后，以辅助练习进行锻炼。
全部回答
- 1楼网友：何以畏孤独
- 2021-04-04 07:06
最简单的就是把脚放在床上坐地上然后就可以了。
- 2楼网友：忘川信使
- 2021-04-04 06:46
不成功的仰卧起坐
- 3楼网友：玩家
- 2021-04-04 06:34
也就是在平地“做两头起”仰卧起坐
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