瑜伽里哪些动作是针对瘦肚子的?

瑜伽里哪些动作是针对瘦肚子的?

瑜伽中一些关注腹部核心区域的体式，比如船式，平衡的体式比如苍鹭式，都会强烈刺激腹部肌肉收缩，经常练习可以改善腹部线条。另外大多瑜伽体式都需要激活底锁，也就是中国人讲的提住丹田的意思。这个细节也可以帮助消耗更多热量。瑜伽的呼吸法中风箱式呼吸令腹部快速抽动，练习这个呼吸对你的问题也会有帮助。