莪跟腱20幾，但跳高還摸不到籃板（系板）莪170啊
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解决时间 2021-04-29 17:47
- 提问者网友：一抹荒凉废墟
- 2021-04-29 03:18
莪跟腱20幾，但跳高還摸不到籃板（系板）莪170啊
最佳答案
- 五星知识达人网友：英雄的欲望
- 2021-04-29 03:23
lz,首先你的跳跃姿势，一般是单脚起跳比双脚要高，助跑时不能冲的太快，最后一步一定要用力，本人170，跳起来直接摸篮筐，但是原地双脚起跳连板都摸不到，所以助跑很重要，如果你想锻炼自己弹跳，去拜读搜，到处都是，我就不复制粘贴了，另外，并不是跟腱长久跳不高，实在不行就算了吧，当心膝盖弄出毛病
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- 1楼网友：你可爱的野爹
- 2021-04-29 06:50
得闲同我哥学学系咋、、哈...
- 2楼网友：西岸风
- 2021-04-29 05:20
不知道，你自己多练习练习，也许能摸到!不过学校的篮球场算低的了！
- 3楼网友：枭雄戏美人
- 2021-04-29 04:37
多练蛙跳！经常拉拉筋。保持身体柔韧性……
不要一上来就跳高。可以先活动一下，身体兴奋时再尝试摸高……
- 4楼网友：梦中风几里
- 2021-04-29 03:41
有脚沙袋试一试
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