1.人逢喜事而精神不爽。经常为了一些小事，甚至无端地感到苦闷、愁眉不展。
2.对以往的爱好，甚至是嗜好，以及日常活动都失去兴趣，整天无精打采。
3.生活变得懒散，不修边幅，随遇而安，不思进取。
4.长期失眠，尤其以早醒为特征，持续数周甚至数月。
5.思维反应变得迟钝，遇事难以决断。
6.总是感到自卑，经常自责，对过去总是悔恨，对未来失去自信。
7.善感多疑，总是怀疑自己有大病，虽然不断进行各种检查，但仍难释其疑。
8.记忆力下降，常丢三落四。
9.脾气变坏，急躁易怒，注意力难以集中。
10.经常莫明其妙地感到心慌，惴惴不安。
11.经常厌食、恶心、腹胀或腹泻，或出现胃痛等症状，但是检查时又无明显的器质性改变。
12.有的病人无明显原因的食欲不振，体重下降。
13.经常感到疲劳，精力不足，做事力不从心。
14.精神淡漠，对周围一切都难发生兴趣，也不愿意说话，更不想做事。
15.自感头痛、腰痛、身痛，而又查不出器质性的病因。
16.社交活动明显减少，不愿与亲友来往，甚至闭门索居。
17.对性生活失去兴趣。
18.常常不由自主地感到空虚，自己觉得没有生存的价值和意义。
19.常想到与死亡有关的话题。
以上19条，假若有一条特别严重，或数条同时出现，就很可能是抑郁症发作的征兆，一定要提高警惕。我想我已经狠严重了,
希望能帮到你;
治疗失眠最好的方法是放松
睡眠最大的误区是：总认为睡不好觉是夜晚的事情，可要真正解决它，却必须从白天开始。大家都知道，治疗失眠最好的方法是放松。可失眠的人，恰恰就是在该放松的时候，反而更加紧张。
要想从根本上改变失眠，就必须“训练”自己在不睡觉的时候，既整个白天，都能够将自己处在放松的状态。
当然、这种“训练”绝非一日之功，少得几月，多则几年，甚至十几年。对此、必须要有充分的心理准备，往往会出现多次反复，才能有所成效。
由于现代人的生存环境都很严酷，要想有效的放松自己、并非易事。另外、各人的境况又有差异，很难找出带有普遍指导意义的具体方式方法。
例如:吃过晚饭后可以做些轻松的事情，看看书,听听音乐,散散步什么的,最好在晚上十点钟前正常睡眼,晚上十点至凌晨两点是最佳睡眠时间,这段时间睡眠质量最高。
中午的午休很重要，哪怕只睡几分钟，整个下午都“精神饱满”。
抑郁症
中医认为抑郁症的主要病因为肝失疏泄、脾失健运、心失所养，虽然肝、脾、心三个脏腑皆有相关，但各有侧重。肝气郁结多与气、血、火相关，而食、湿、痰主要关系于脾，心则多表现为虚证，如心神失养、心血不足、心阴亏虚等，也有一些属于正虚邪实，虚实夹杂的证候。抑郁症初病在气，久病及血，故气滞血瘀的证候在临床上十分多见，抑郁症日久不愈，往往损及脾、肾，造成阳气不振、精神衰退证候。「安康活力素」药物以养阴清火、舒肝解郁、调整其兴奋和抑制过程，从整体上调整五脏六腑，使其得到阴阳平衡，达到标本同治的目的。
【药品名称】安康活力素
【汉语拼音】AN KANG HUO LI SU
【主要成份】天鹏草、地鹏草、九头狮子草、龙生凤尾草、中麝香、羚羊角、熊胆、天然牛黄、藏红花、柴胡、郁金、远志、西洋参、百合、炙甘草、全蝎、胆南星、五味子、龙骨（煅）、首乌藤、甘草、丹参等58味。
【功能主治】定志安神、舒肝解郁，主治各种原因引起的失眠、头痛、抑郁、焦虑、健忘、神经衰弱等。
【用法用量】口服，一日三次，每次4粒。
【包装规格】0.3g×45粒/瓶×8瓶/盒
【适应人群】
1、失眠多梦、头痛、夜里惊醒、早醒后难入睡。
2、幻听幻觉、胡言乱语、疑心。
3、无法入睡、不能熟睡、神经衰退、疲劳、耳鸣、心悸、神志不清。
4、烦燥不安、情绪不稳、喜怒无常、强迫症、焦虑症、神经官能症。
5、大脑植物神经紊乱、抑郁、忧虑、头晕、梦游。
6、情绪低落、自卑绝望、自杀倾向、幻想、大脑反应迟钝。
7、癔病、恐惧紧张、精神分裂.长期依赖西药、免疫功能低下、早衰及各种并发症状。
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