便秘好几天了都拉不出来怎么办

便秘好几天了都拉不出来怎么办

不要吃辛辣海鲜食材，便秘多少和饮食不规律、熬夜睡眠不好、内分泌紊乱有关，饮食以清淡为主，多吃绿色素菜。建议您一个通便清肠道的方法，今天不要吃饭，以吃稀饭为主，晚间10点后不要吃任何东西，准备一只能装4升水的塑料壶（超市有卖），今晚装上三分之一的开水，兑上盐，明早6点准时起床，空腹迅速喝盐温开水正常口杯一杯，再上厕所，然后每隔五分钟要喝一杯盐温开水，7点前喝完4升水。注意事项：1、盐温开水要有咸味，2、在间隔过程中做原地跳起，及腹部做顺时针和逆时针安抚动作，以促进消化，喝水动作要快，目的是将水尽量进入大肠内，3、到后半程水难喝，尽量坚持，如果效果好，要不了全部喝完您已经吃上厕所了，这是最省钱、没副作用的清肠方法。有答案再联系我。