如何可以使自己的骨头变粗？

本人十五岁，本人就是骨头很细，不粗，比一般人的都要细，但是骨头的长度就一般人的一样。

你要做的就是，保证睡眠时间6-9个小时，饮食要有规律，吃一些有营养的东西，高钙的，比如炖大骨头了、喝牛奶了、多吃是蔬菜等等；最重要的是要增加体育锻炼，可以去健身房，做做器械健身，也可以打羽毛球，篮球，足球等体育运动；还要保持愉快的心情，才有助于身体的健康成长。身体的胖瘦、高矮、强壮与否，和遗传因素也有一定的关系所以如果你善待自己了，还是看起来不强壮的话，也不要担心，只要没有疾病就ok了

18岁后，骨化中心闭合，骨头基本不会变长，但可以往粗发展，增加营养，多吃肉和蛋类，加上跑步等大强度的锻炼可以看起来更健壮。