如题，要有科学含量啊！
不准瞎编！
不过亲身经验也行~
跑耐力跑怎样快而不累！
答案:2 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-04-14 00:56
- 提问者网友：练爱
- 2021-04-13 21:24
最佳答案
- 五星知识达人网友：往事隔山水
- 2021-04-13 23:00
最开始不要猛冲，慢慢来。速度不要特别慢，也不要特别快。然后保持下去，咬牙坚持，
剩下最后的大概200米或者300米，开始提速。然后剩最后100米冲刺，提醒自己，跑完了可以歇好久，跑时千万不能停。
长跑的呼吸方法一般采用三步一吸三步一呼的方法。用嘴呼吸时，应该让舌尖顶在上牙膛上，这样可以避免冷空气直接刺激嗓子，引起剧烈的咳嗽。
全部回答
- 1楼网友：上分大魔王
- 2021-04-14 00:38
这个嘛。。
先慢跑。直道上稍微快点，弯道慢，最后冲刺，本人经历~
呼吸上可以由嘴巴一张一合，吸收气，对跑步有帮助
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