提踵练习是每天做还是一周几次好？
答案:3 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-11-11 20:49
- 提问者网友：姑娘长的好罪过
- 2021-11-10 21:39
提踵练习是每天做还是一周几次好？
最佳答案
- 五星知识达人网友：十年萤火照君眠
- 2021-11-10 23:15
个人觉得一个星期做4次左右，我一朋友就是练体育的。他告诉我说，一个星期3-4次就差不多了，要给肌肉恢复的时间，不然会练成死肌肉。
全部回答
- 1楼网友：北城痞子
- 2021-11-11 01:06
按照自己肌肉的舒适程度和神经的兴奋程度来计划完善自己的训练计划。
- 2楼网友：夜余生
- 2021-11-10 23:34
必然每天做，做到一个都做不动的时候就差不多了，一般睡前比较好，昨晚记得躺在床上揉揉小腿肌肉
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