我现在很担心我的体育成绩！临中考还有差不多两个月！我一千米跑步要4分一十多，满分是三分二十四！求...

答案:4 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-02-03 05:45

提问者网友：咪咪
2021-02-02 06:05

最佳答案

五星知识达人网友：狂恋
2021-02-02 07:32

建议：经常拉拉筋，使你在长跑中以大步代小步，减少步子数，减少肌肉负荷。
跑步时，注意身体前倾，让你自然的迈出那一大步。
每天晚上都要跑个1200-1500M，能跑到4分20就不错，每天尽量比上一天快几秒。近2个月，一天快1秒60天也能快1分钟啦。相信自己能行。
学会调整呼吸。
等到考试时，你要学会疯狂坚持。不顾一切，哪怕把自己跑吐了，也要狂冲下去。1000米不远，一会就到啦。
嘿嘿，为了高分嘛，一时的不舒服算得了什么，就算倒下了，还是有人把你送到医院滴

全部回答

1楼网友：封刀令
2021-02-02 08:33

天天练，上学不远的话，可跑步到校，有效

2楼网友：十鸦
2021-02-02 07:59

多锻炼，经常测试。挖掘自己的潜力

3楼网友：爱难随人意
2021-02-02 07:44

没什么好方法
就是得别怕累别怕苦
每天可以找个人陪你去操场跑步
但一定是比你跑的略快一些的你紧跟着他
建议你看一下中考网的中考体育专题
祝好运

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