为什么我每天都失眠？很晚都睡不着觉！而且只睡叻几个小时就不想睡叻？

生活工作压力大导致的神经衰弱

1.凡事保持平和的心态，睡前尽量放松；

2.平时多吃安神补气的食物，百合，大枣，核桃都是不错的选择，别喝咖啡和浓茶，少吃辛辣刺激的食物；

3.睡前喝些热牛奶，听听音乐，有一首超好听的轻音乐--极度放松睡眠轻音乐，你不妨下载听听看，很有效哦！

第一：你养成习惯了。

第二：你有太多心事。

第三：你白天上班或者上学有太大的压力了。

其实最主要是第一条。

一个好的习惯可以改变很多的。睡前不要吃很多的东西。或者喝点牛奶有助于睡眠。