头上被打了包要吃什么菜可以活血化瘀

头上被打了包要吃什么菜可以活血化瘀

血淤体质者的病因与气血淤滞有关。养生根本之法在于活血化淤。注意调整自身气血，吃一些有行气、活血功能的饮食，例如：白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱，多做有利于心脏血脉的运动，调整自身心理状态，保持身体和心理的健康。酒可少量常饮，醋可多吃，肉类煲汤亦可以多吃。多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物。
　　适宜食物
　　1、主食及豆类的选择黑大豆、绿豆等。
　　2、肉蛋奶的选择猪心、牛肉、羊肉、鱼、海参等。
　　3、蔬菜的选择茄子、空心菜、莲藕、洋葱、蘑菇、慈姑、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、油菜等。
　　4、水果的选择菠萝、山楂、菱角、刺梨、柿子、桃等。
　　5、其他桃仁、红糖、醋、红酒、黄酒、葡萄酒、白酒等。
　　20种活血化瘀的食物
　　1、葡萄：1997年，美国威斯康新大学发现，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40％，类似阿斯匹灵的溶栓、抗凝血和溶纤维作用。尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质，对预防心脑血管病有一定作用。
　　2、柠檬：柠檬中柠檬酸与钙离子结合成可溶性化合物，能缓解钙离子促进血液凝固的作用，防治高血压和心肌梗塞。
　　3、凤梨：凤梨中包含生物与凤梨蛋白，不仅能使血凝块消退，还可及早制止血凝块形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用。
　　4、葡萄柚：葡萄柚中的柠檬醛能显着降低小鼠整体耗氧量，也能优化动物心肌缺血性心电图；柠檬醛能抑制血小板聚集。
　　5、橄榄：橄榄油中所富含的油酸可降低血中总胆固醇、坏胆固醇含量，增加好胆固醇含量，进而达到预防心血管疾病的目的。另外，其中的聚酚类化合物也可降低冠心病发生率。
　　6、山楂：山楂中的黄酮类、三类，能扩张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用。
　　7、大白菜：大白菜中的丰富维生素C能降低人体胆固醇浓度，增血管弹性，常吃可预防动脉粥样硬化心血管疾病。
　　8、芹菜：芹菜中芹菜元（芹菜素），能降压和影响中枢神经。芹菜元还有一定的扩张末梢血管作用，这与降压作用也有相当关系。
　　9、韭菜：韭菜含钾丰富，常吃韭菜可优化体内的钾钠平衡，对高血压、心脏病人有益。
　　10、洋葱：洋葱包含二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸，具良好降脂作用。洋葱是当前所知极少数包含前行腺素A的蔬菜，是较强血管扩张剂，能降低外周血管阻力与血液黏稠度，降低血压。
　　11、山药：山药中的多巴胺，具有扩张血管、优化血液循环的功能。
　　12、大蒜：大蒜对心血管系统有分良好的影响，能降低血压、血脂和胆固醇。每天吃2瓣大蒜，三个月后血压可下降12％左右，且随着时间进展会下降更多。
　　13、葱：葱素能治疗心血管硬化。葱还有增强纤维蛋白溶解活性和降低血脂的作用。
　　14、姜：生姜中有一种与水杨酸分相似的物质，有抗血小板凝聚作用。
　　15、番薯：番薯中的黏液蛋白，能维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，促进胆固醇的排泄。
　　16、番茄：番茄中维生素P含量较高，可降低毛细血管的通透性，防止血管硬化。
　　17、茄子：茄子包含维生素P，有软化血管增强弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂。
　　18、白花椰菜：白花椰菜中丰富的钾，在心脏活动中具有重要作用；另有助于预防高血压。
　　19、香菇：香菇中有腺嘌呤、胆硷及一些核酸类物质，有利于预防动脉硬化和心血管病。
　　20、蘑菇：蘑菇有降血脂、抗凝血、护心血管等作用。
　　忌食食物
　　1、忌食甘温滋腻类食物；忌食辛温助热的食物；忌食煎炸类食品。
　　2、忌食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻类食物。
　　3、忌食火锅、煎炸、烧烤等辛温助热的食物。
　　4、忌吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物。

鹅肠菜，又叫抽筋草、鹅肠草、伸筋藤、鹅耳肠、鸡卵菜等，为石竹科草本植物，分布于我国中部和南方各省，野生于田间、路旁、山野阴湿处。在野菜中，鹅肠菜是营养价值较高的一种，含有蛋白质，糖类，脂肪，胡萝卜素和维生素b2、c及矿物质。其嫩叶可供食用，开水焯后炒食、煮食均可。中医认为，鹅肠菜是治妇科病的良药。产妇食之，不但可下乳，而且可去恶露，生新血。产后腹痛或小腹有痞块者，可多食。鹅肠菜活血化瘀和消炎较果较好，还可治疗宫颈炎、子宫内膜炎和附件炎以及月经不调等病症。实用便方有：1、妇科炎症：鹅肠菜100克，桃仁丹皮、泽兰各9克，水煎服。2、月经不调：鹅肠菜100克，益母草30克，水煎服，每日1剂。3、高血压：鹅肠菜、豆腐各200克，加调料，共煮食。4、疮疖肿毒：鲜鹅肠菜，洗净，捣烂，敷患处。5、慢性阑尾炎：鹅肠菜适量，洗净，捣烂，挤汁，每次100毫升，1日3次，温黄酒冲服。6、痢疾：鹅肠菜、马齿菜各100克，水煎服。 请采纳评分下