发福了怎么办呢?怎么预防.怎么阻止?

 

 这是每个人青少年都要注意的.

 

 发福要提前预防 提前对他说拒绝.发福是一种病,对体形瘦,中等,肥胖都非常不好，不属于正常的胖,只会让自己变的更懒,更虚脱.迟钝,种种原因.

 

 要知道世界上可没有卖后悔药的,

 

 哪位高手知道怎么预防发福.怎么拒绝.有什么妙计良方呢?

 

 

锻炼，坚持锻炼

1---加强锻炼。

2---少吃高脂肪物品。

3---戒烟酒。

1、尽量少在外用餐，因为餐厅食品多数多油多盐、高热量，有时还会高嘌呤（容易诱发痛风）。2、戒烟限酒。3、在家饮食宜清淡（太咸易致高血压、冠心病），宜用植物油，进优质蛋白（如鱼肉、鸡肉），多种多样的水果蔬菜，避免大量进食高脂肪高胆固醇食物（如：肥肉、动物皮、动物内脏等）。4、配合适度运动。想发福？难啦！