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人长时间站立会有什么影响?

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解决时间 2021-02-12 16:06
人长时间站立会有什么影响?
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长时间地保持站立姿势不动是有一定危害的:比如较容易患静脉曲张、关节痛等 但是如果在站立服务的空闲时间有意识地进行活动,则可大大避免这些危害。 以下是一些有关的建议: 1、站立时,不要总用两条腿一起支撑全身重量,可有所侧重,让两条腿轮换休息。可以踮起脚来,让脚后跟一起一落活动,或做小腿的踢腿运动。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩,减少静脉血液积聚。 2、中午晚上休息时将腿垫高15―20厘米,如此可促进腿部血液循环。 3、每晚睡觉前,要养成用热水洗脚的习惯,忌用冷水洗脚。用热水洗脚,能消除疲劳,有利睡眠,更能活血化淤。 4、游泳是防治静脉曲张的最佳运动方式之一,因为此时肌体压力得到减轻,而水的压力则有助于增强血管弹性。 5、腿部按摩,两手分别放在小腿两侧,由踝部向膝关节,揉搓小腿肌肉,帮助静脉血回流。 6、饮食宜清淡而富有营养,多吃新鲜蔬菜、水果等,可选食山楂、油菜、赤豆等活血之品,还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物,以温通经络 对心脏和肾都不利
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人长时间站立会导致:1.引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕,加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。 2.全身血管血容量(外周血容量)减少,心脏功能减退,加重中老年人的心脏病,提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症。 3.使胸腔血液不足,导致人的心肺功能进一步降低,加重中老年人心脏病和肺系统疾病如肺气肿感染,迁延不愈等。 4.容易引起肠胃蠕动减慢,消化腺分泌消化液减少,出现食欲不振等症状,加重人的腹胀、便秘、消化不良、胃下垂等消化系统症状。 5.使直肠附近的静脉丛长期充血,瘀血程度加重,从而使人的痔疮加重,导致大便出血、肛裂等症。 6.使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。 7.导致人的心理压抑,爱发无名之火,精神状态欠佳,对外界兴趣逐渐降低。 8.由于有些中老年人经常处于静态且不爱说话,故久坐会加速语言功能的衰退,并使大脑反应能力变得迟钝,这与“用进废退”理论是一致的.
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