身上毒气大，怎样排毒？

身上毒气大，怎样排毒？

1.绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

2.薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

3.小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

4.胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

5.山药 

山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

参考资料：人民网-身体干净才长寿 19种最有人气的排毒食物

我还是比较信赖花青谊养颜饮 ，差不多有一个月吧确实不错，便秘好了，皮肤变得光洁细腻了，同事朋友都很羡慕我呢~

多喝凉水.
或者去买排毒养颜胶揽吃.

这是因为你的体质偏热，热入血份则生毒，毒聚生疖。夏天或晒太阳，则外热与内热相攻，热毒更甚，毒疖必然愈发更多。所以，除了必要的清热解毒的治疗外，饮食非常重要。平日少吃上火的，少喝酒，少吃辛辣食品，少吃肥甘厚味之品（比如多脂肪类，虾螃蟹类，豆腐乳类，街边烧烤等）多喝水，保持二便畅通，减少热毒的聚集；坚持清淡饮食。夏天多喝绿豆汤，菊花茶等清凉饮料。坚持如此，必能改变。