吃紫米会胖吗紫米怎么吃减肥不发胖

答案:1 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-03-24 22:28

提问者网友：佞臣
2021-03-24 10:38

吃紫米会胖吗紫米怎么吃减肥不发胖

最佳答案

五星知识达人网友：孤独入客枕
2021-03-24 12:12

紫米称米传统医认紫米具补益气、补脑健肾等养功效自古更享药米、黑珍珠美誉现代营养研究表明平均每100克紫米热量353千卡、膳食纤维含量高达3.3克、钾295毫克、钙12毫克及丰富维素B1、B2、叶酸等种维素钾、铁、锌、钙、磷等体所需矿物质

紫米膳食纤维促进肠胃蠕、帮助消化能增加饱足、降低食欲更重要，紫米外壳比般糯米花青素优质抗氧化剂源适度摄取，能帮助预防高血压稳定体细胞膜构造避免脉粥状硬化效。

外食用紫米较易造血液血糖浓度升太快能效刺激胰岛素量泌进减低脂肪合几率，达辅助控制体重效

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