平均每天消耗450大卡坚持三个月能减多少斤

平均每天消耗450大卡坚持三个月能减多少斤

荷叶苦瓜牛奶 瘦身效果不错，减的快

5到7斤应该没多大问题，减肥是个循序渐进的过程，跑步主要是能锻炼腿部和腰部，作用在身上是虚胖的部分转为结实点的肌肉。建议在饮食方面做到营养均衡，高热量，高脂肪，过分油腻的食物控制好摄入量，重要的减肥部位是在腰围部分，做点仰卧起坐或者俯卧起体，同时做好休息和保持愉快的心情，规律的作息比什么都重要。保持匀称的身材，健康就好，不必过分追求所谓的苗条。