吃的蔬菜少，但是吃大量水果可以吗？

答案:4 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-03-25 23:06

提问者网友：且恨且铭记
2021-03-25 18:39

吃的蔬菜少，但是吃大量水果可以吗？

最佳答案

五星知识达人网友：白昼之月
2021-03-25 20:09

中国营养学会制定的《中国居民膳食指南》中建议，普通人每天摄入谷类250-400克为宜(包括薯类和杂豆)。每天可在大米白面外选择适量的粗粮调剂营养，蔬菜每天吃300-500克(最好有一半为深色蔬菜)，水果200-400克或更多。

由上可知蔬菜的摄取量比水果的更多，所以只大量吃水果，少吃蔬菜是不可行的

全部回答

1楼网友：琴狂剑也妄
2021-03-25 22:05

也可以补充

2楼网友：千杯敬自由
2021-03-25 21:27

蔬菜和水果虽然都含VC，但是还有很多不相同的，比如很多青菜中富含纤维素，是水果无法替代的。建议还是要坚持每天吃些各类蔬菜，以均衡各种营养素。

3楼网友：雪起风沙痕
2021-03-25 20:33

普通的水果都可以补充那些维生素但建议还是要吃一些蔬菜菠菜啊生菜之类的

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