用什么方法？？？
什么时候健身最好？
答案:6 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-05-04 23:05
- 提问者网友：美人性情
- 2021-05-04 11:40
最佳答案
- 五星知识达人网友：刀戟声无边
- 2021-05-04 12:24
有氧运动，如跑步，建议早上日出后进行，空气好，让你保持一天好心情；无氧运动，如俯卧撑，建议睡前两小时时行，不影响睡眠，如果白天进行，疲劳的肌肉会使自己感觉一天无力。
全部回答
- 1楼网友：时间的尘埃
- 2021-05-04 16:50
可以在晚饭后一小时开始运动和健身，若是减肥可在饭前运动。
- 2楼网友：思契十里
- 2021-05-04 15:50
跑步的话可以在清晨和黄昏的时候最好了，可以增加你的肺活量，还可以呼吸到新鲜空气哟！！
哑铃，健美操，瑜珈，等等，选一个你可以每天都坚持下来的运动，你喜爱的运动！！记得要持之以恒哦！！
- 3楼网友：duile
- 2021-05-04 15:04
傍晚
- 4楼网友：孤独的牧羊人
- 2021-05-04 14:55
我不知道你是想减肥还是想让自己强壮的体能型训练；
如果是想瘦身，在傍晚饭后1-1.5个小时，方式有慢跑，游泳，散步等有氧运动。
肚子上如果不够瘦，可以在跑步后做点腹部运动，如仰卧起坐，腿部上抬等，做两组，一组40个。先做20个休息15秒接着做20个。3分钟后在第二组循环训练。
希望对你有用
- 5楼网友：由着我着迷
- 2021-05-04 13:44
早上起来跑步最好了。
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