酸奶什么时候喝最好？一天要喝多少克？

答案:2 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-12-23 20:14

提问者网友：我没有何以琛的痴心不悔
2021-12-23 07:15

酸奶什么时候喝最好？一天要喝多少克？

最佳答案

五星知识达人网友：你哪知我潦倒为你
2021-12-23 08:35

酸奶早上喝和晚上喝最好。因为早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起。晚上喝可以帮助睡眠，最好是酸奶配点饼干什么的。如果想更好点，可以喝纯牛奶更好，酸奶可帮助消化，但是有些胃肠道不好的人，建议喝纯奶，或高钙低脂牛奶。 1．喝酸奶最好的时间是饭后2小时，因为饭后胃液的PH值上升，这种环境很适合乳酸菌生长，能让酸奶的营养充分发挥。 2．别空腹喝酸奶，酸奶中活性乳酸菌只有PH值在4以上才能生长，而空腹时PH都在2以下，所以乳酸菌就会被胃酸杀死，营养价值就会大打折扣。 3．酸奶不要加热喝，如果温度过高，酸奶中的有益菌就会失去活性。若一次购买几天的酸奶，应放在冰箱的冷藏室中保存，酸奶的保质期一般只有7－14天

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1楼网友：我住北渡口
2021-12-23 08:50

好好学习下

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