后背厚度怎么练啊

我现在就是胸肌比后背凸。后背就像平板，没厚度啊。怎么练厚他。使整体强壮啊，谢谢大家啦。不好复制啦
我现在一周练两次背部。都是用单笔哑铃划船。和引体向上。开始不久

有关，关系不大。我想应该是和你生活习惯有关吧，或是左手带动肩膀经常运动

一周两次太少 建议隔天练 增加背部宽度最好方法是颈后下拉，厚度最好方法是背阔肌下拉（颈前下拉）和杠铃划船，但一定要上重量。