正确的仰卧起坐应该怎么做，刚吃了饭能做吗？每天做几个？
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解决时间 2021-11-25 09:35
- 提问者网友：温柔港
- 2021-11-24 21:03
正确的仰卧起坐应该怎么做，刚吃了饭能做吗？每天做几个？
最佳答案
- 五星知识达人网友：夜风逐马
- 2021-11-24 21:56
正确的仰卧起坐方法：仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿，要注意的是，膝部屈曲约90度，膝盖要弯曲，以避免腰背部受伤。
吃过饭后不能做仰卧起坐，如果在这时运动，将会抑制消化液分泌和消化管的蠕动，全身肌肉的血液增加，胃及内脏的血液就会相对地减少，这些原因都容易造成消化不良和吸收不良，影响新陈代谢，甚至造成慢性胃病。
饭后1小时左右可以做仰卧起坐， 一组120个 如果觉得 腹部酸痛 难忍 就停止。
吃过饭后不能做仰卧起坐，如果在这时运动，将会抑制消化液分泌和消化管的蠕动，全身肌肉的血液增加，胃及内脏的血液就会相对地减少，这些原因都容易造成消化不良和吸收不良，影响新陈代谢，甚至造成慢性胃病。
饭后1小时左右可以做仰卧起坐， 一组120个 如果觉得 腹部酸痛 难忍 就停止。
全部回答
- 1楼网友：醉吻情书
- 2021-11-24 23:01
吃过饭后1小时 一组120个 或者觉得 腹部酸痛 难忍 就停止（我15岁，一天做两组一组125个）
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