我打球启动速度很慢怎么办？

答案:3 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-08-23 14:14

提问者网友：皆是孤独
2021-08-22 14:59

篮球高手进，我177cm，体重64kg，我打球时突破时感觉启动速度很慢，我想快但是有时欲速则不达，跑出去感觉很滑，有点踏空的感觉，我就感觉很滑然后启动速度太慢了，我想不是鞋的问题，是我本人的问题，篮球高手进，指教下，怎样启动速度快人一步，还有怎样启动？

最佳答案

五星知识达人网友：不如潦草
2021-08-22 16:38

很重要的一点，你重心要压低...注重小腿的发力...然后好好锻炼...注意在场上找感觉

先把基本的运球练习好，不要还不会走路就先跑了...

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1楼网友：青灯有味
2021-08-22 18:19

加强小腿肌肉，在腿上绑沙袋把球性练熟可以在启动时球随人动

2楼网友：时间的尘埃
2021-08-22 17:58

启动无非就是手与球的结合全身的协调连带而成的第一你可能下肢还是不够有力第二就是你的节奏感不是很好要记住你的突破启动一定是你非常舒服全身很协调的那一瞬间是最快的。我感觉你还是身体协调性的问题第一都拍球练练手的感觉第二联系奔跑中拍球联系你的协调性第三多练练蹲起下肢一定要练的有爆发力第四最重要的你的腰因为启动的一瞬间整个你身体下班都要用力所谓协调性就是你的腰腿所谓的下班一定很灵活很有力做到跟着可以随心所欲这样应该对你的突破很有帮助~

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