晚上一根香蕉和一个开啡尔会胖吗

晚上一根香蕉和一个开啡尔会胖吗

香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。

你好！ 会，香蕉糖分很高，最好白天吃。 仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。