室内原地跑步能减肥吗？没跑步机又不想出去锻炼，每天在家里原地跑步能瘦吗

家里没有跑步机也不能跑步锻炼，我一个人又不想出去锻炼，所以每天在家里阳台做原地跑步，不知道能不能瘦

原地跑步最好是由快及慢逐渐进行，先开始5分钟原地踏步，然后5分钟慢跑，再接着5分钟快走然后一直加速直到是跑起来的状态，原地跑的时候要加快手臂的摆动幅度，就能锻炼到全身，每次原地跑至少有45分钟才有瘦身作用，要 想瘦快些再配上痩立美一起用，它是目前公认瘦身最快的，用的人特别多强烈推荐，每天晚上坚持锻炼，最多一个月就能瘦下来。

1.晚上最好不要吃饭 或少吃一点 饭后 最低30分钟 如果可以坚持 时间长一点也可 速度我想是引人而异 但要记着是慢跑 才消耗脂肪 2.如果每天坚持 应该没有问题 3.坚持是最重要的 ps:适量减少食物 是帮助你减肥的一种方法 不是充数！ 我很有诚意的告诉你！

天天这样原地跑步是可以瘦的，由于原地跑步身体幅度小，建议你由慢及快的运动，先开始5分钟慢跑，再快走4分钟后逐渐加快至跑，跑得时候要加快摆臂的频率，就能运动到全身，每次原地跑至少要一小时才能瘦， ~~ 需要合理饮食配合运动锻炼，才能 瘦身，运动挑一些简单轻缓的， ，每天坚持原地跑步锻炼 ，平时饮食再清淡点，每顿吃大半蔬菜和适量瘦肉，米饭六七分饱也可以用瘦立美 ，它是营养的比吃饭还健康，吃了美美就不会觉得饿，以后每天饮食如此，然后在慢慢再加大运动强度会瘦的更快