容易冲动 过后又特别后悔 我该怎么办

容易冲动 过后又特别后悔 我该怎么办

每次做事前，心里默默和自己说，一定要想清楚，然后再去做，多尝试几次就习惯了。

从心理学的角度来说：情绪受外界干扰而心情又受到情绪的干扰这是很正常的事情，请不要把自己的这种情形或状态看成一种病态，你首先应该端正一个心态，这不是病！ 这只能说明您对外界事物（接触后）的神经反射比较敏感，比如看到不平的事就想管一管，看到不满的人就感到生气，因为你从内心对某件事物或某类行为一开始就有一种抵触或不满情绪的隐因存在。自身的心理素质、克制能力比较薄弱的话你就会很容易的受到外界因素的影响，你的视觉神经、脑部反射神经就会做出一些行动和下意识的行为。在这样的情形下您的情绪是自发的就产生了，有时候您事过了之后回想起来觉得自己冲动了些，其实这是从一开始您的修养、克制力、个性、自然性都有所反映，其实您没什么问题，你放心吧。从某种角度来看

要学会控制自己的情绪

建议你，放下观念，清空思想，好好的观察自己的内心。当你不带着任何谴责和维护的噪音看待任何事情的时候，是不是更容易看清事情的本质。不要小看平静的力量，在平静状态下，智慧才能产生，越容易冲动，说明你修养不够。
孔子曾说，一日不读书则面目可憎。所以要多读书。建议你读克里希那穆提的《转变的紧迫性》

1、找些事情做做，先磨磨自己的性子，如写字，魔方，下棋 等

2、每当要生气的时候，先让自己1分钟不说话，憋着好好想想
3、找个地方或去做其它事情发泄下

4、从今天开始以后遇到事情了，先克制，想下合适不合适，慢慢养成不冲动习惯