怎样治失眠？…

答案:5 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-05-17 05:45

提问者网友：战皆罪
2021-05-16 15:13

怎样治失眠？…

最佳答案

五星知识达人网友：你可爱的野爹
2021-05-16 16:45

听说睡前吃香蕉和牛奶有助睡眠

全部回答

1楼网友：行雁书
2021-05-16 20:24

多多微笑，少少烦恼

2楼网友：鸠书
2021-05-16 18:57

用木棍击打头部。（可重复使用）

3楼网友：迷人又混蛋
2021-05-16 18:16

心态很重要？吃好喝好？别胡思乱想？该睡就睡？这样怎么会失眠？

4楼网友：北城痞子
2021-05-16 17:36

压力在某种程度上是成长的动力，在日间的工作中，有一些压力可以提高工作效率。但是我们也要给自己的压力一个时间表，就像我们的生物钟一样，压力也需要一个“压力钟”，在早晨工作时，压力可以释放，但在晚上休息时，压力就要停止释放。当我们的学习工作变化、或有突发的事件时，压力变大，“压力钟”需要一段时期的适应，才能重新运转。所以，有偶尔的失眠，是正常的，我们可以通过一些方法帮助“压力钟”升级。首先，要在早上精力充沛时叫醒压力。比如每天起床后，制定日程表，把可以应对压力的事，安排在内。比如快要英语考试了压力大，那早上可以计划背50个单词；单位要考核压力大，那就计划多干点活冲刺一把。然后黄昏时，该请压力变小一些了，就做一些减压的事，比如吃美食、运动、唱歌、看电影等……切忌不要等到快睡觉才减压。这样到了快睡觉时，你的压力和精力都已经释放了，并且当你白天做了一些应对压力的努力后，你就不会那么焦虑了，自然就能轻松的入睡了。持续这样一周，自然可以形成新的“压力钟”，找回你的三秒钟熟睡能力.......................

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