打羽毛球什么时间最好

打羽毛球什么时间最好

早晨， 一天之计在于晨 而且运动后身体产生的乳酸在一天的生活中会慢慢消散 不会有明显酸痛感， 在晚上打玩爽了 第二天浑身酸痛起不来。。悲剧了 当然 你要是经常运动的 按时间晚上时间充足 身体也习惯了 那就没问题了

晚上打好，合理进食，不要暴饮暴食，以免整出个胃下垂来，晚上打球能够有效的燃烧体内积累一天的脂肪，早晨不适合强度运动，适合跑跑步。因为早上的肌肉是处于休息状态，冷补丁的运动会造成拉伤的。