长期服用维生素c对心脏有好处吗

长期服用维生素c对心脏有好处吗

适当服用维生素才是有益无害的
　　健康人群完全可以通过日常的饮食摄入足量的维生素，维生素片不能代替蔬果中的营养素，蔬果中除了有维生素，还有矿物质、微量元素等多种营养素，光吃维生素片是不能完全代替得了的，过多服用甚至产生不良反应。比如维生素C吃多了可引起胃疼、消化道出血。而长期过量地补充维生素C，可造成体内对它的需要“水涨船高”，需保持一定的“高位”才能维持正常的身体功能。一旦产生依赖之后，停止服用就会出现相关的“维生素缺乏症”。又如，不少女性在怀孕期间会补充维生素B6，一方面可止呕，另一方面适当服用有助于胎儿的成长。但若长期过多地服用，反而会使胎儿产生依赖性，导致宝宝出生后容易出现兴奋、哭闹甚至惊厥等不良反应。
　　当然，并不是任何人每天服用维生素片都有害无益。要客观评价长期服用维生素片的利弊，得从不同年龄段的人群、不同的个体需要来分析。像中老年人，尤其是有心血管疾病者，在医生的指导下适当补充一点维生素，对健康应该是有益无害的。

维生素c 维生素c在促进脑细胞结构的坚固、防止脑细胞结构松弛与紧缩方面起着相当大的作用，并能防止输送养料的神经细管堵塞、变细、弛缓。摄取足量的维生素c能使神经细管通透性好转，使大脑及时顺利地得到营养补充，从而使脑力好转，智力提高。据权威医学期刊《柳叶刀》的最新研究报告显示，维生素c和维生素e有助于预防妊娠毒血症，让妈妈顺产、宝宝足月出生。伦敦研究人员针对283个有此潜在病因的孕妇进行服用维生素的研究，受试者分成两组，实验组每天服用1000毫克维生素c及400国际单位维生素e，对照组只有服用安慰剂。结果显示，实验组发生妊娠毒血症的比例只有8％，但对照组却高达17％。进一步分析显示，维生素c和维生素e能够让妊娠毒血症发生风险降低21％之多。