什么时候奔跑是最好的时间?

答案:3 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-05-14 15:54

提问者网友：别再叽里呱啦
2021-05-14 10:09

什么时候奔跑是最好的时间?

最佳答案

五星知识达人网友：迟山
2021-05-14 10:24

冬季健身在下午的14：00～19：00之间比较理想。此时，室外温度比较高，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，很容易兴奋，比较容易进入运动状态。
下午：（14：00～16：00）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50％。
黄昏：（17：00～19：00）：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升

最好运动时间与吃饭时间隔开一个小时以上，不会相互影响

如果下午没有时间，晚上跑步也可以，不过跑完至少一个小时再睡觉
另，秋冬需要做好热身和保暖，以防生病和受伤

谢谢采纳。

全部回答

1楼网友：归鹤鸣
2021-05-14 11:54

在你最想哭的时候，是泪水转化为汗水，这样就行了！

2楼网友：西风乍起
2021-05-14 11:30

你应该在你生气的时候去跑步，是你发泄的时候，把愤怒都跑没有了

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