怎么样来判断自己气血不足

怎么样来判断自己气血不足

从皮肤上看：皮肤白里透着粉红，有光泽，富有弹性，没有皱纹，无斑点代表气血充足。气血不足的人一般皮肤会比较粗糙，暗淡没有光泽，多数偏黄色，白色，青色或红色，还有脸上会经常长斑点。
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从温冷感官上看：温感简单的说就是对温度的感知能力，这个在冬季比较明显。一般表现为：别人穿一件衣服，气血不足的人可能要穿两件或者更多，手脚时常冰凉，比别人怕冷。这种情况我们可以吃一点阿胶，加以调理。
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从睡眠质量上看：气血不足由于气虚和血虚，一般入睡较为困难，睡着了容易惊醒，多梦，晚上起夜的次数较多。睡觉时呼吸深重或者打呼噜一般是血虚的表现。
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从指甲月牙上看：月牙就是手指甲下方的白色区域，正常月牙大小占指甲大小的四分之一到五分之一。如果没有月牙或者只有大拇指有。说明体内寒气较重，气血循环较差，是气虚的表现。如果月牙占有的比例过多，可能是高血压的症状。
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从指甲纵纹上看：这个纵纹是指甲上的，如果成人指甲上出现纵纹，一般说明身体气血两空，出现了透支，衰老的症状。这时候要及时检查。
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从牙龈上看：一般气血不足的人牙龈会有明显的萎缩，牙齿间的缝隙变大。这时人体的机能正在一点一点的下降，衰老的也快。
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从运动后表现上看：气血不足的人运动时容易出现胸闷，气短，运动后感觉很累，疲劳长时间不能恢复。每天起来总是感觉很累也是气血不足的表现。
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从血管的青筋上看：如果食指上出现青筋，说明从小消化功能不是很好，体质虚弱，气虚不足。如果小指出现青筋，一般表示肾气不足。
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从头发发质上看：头发乌黑柔顺代表气血充足。气血不足的人，头发一般会干枯毛躁，平时容易掉发，尤其是在洗头时掉的更多。除此之外，头发还会发黄，发白，开叉严重。在这里注意了，有些MM由于染烫头发也会出现上述情况，因此亲们在检查自己是否气血不足时最好多看看前面说的情况。
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从眼睛上看：看眼睛实际上是看眼白的颜色，“人老珠黄”讲的就是眼白的变化。一般人的眼白是较清澈，没有血丝的。气血不足的人眼白比较浑浊，暗黄，有血丝，眼袋较大，眼干眼涩，眼皮沉重。