如何让自己变胖

寻找让自己变胖的方法，越快胖越好

喝啤酒，吃洋芋。

多吃些水果还是有效果的。比吃减肥产品要好的多，每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功 加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐 ..................................

多食营养高的食物，，合理的休息，，心情舒畅，，工作不要太累。。你定能早日胖起来。。

吃些含高热量，高脂肪的食物保持充足的睡眠和愉快的心情不要熬夜，多吃些有营养的食物，少吃多餐，还有心情了，不要有什么心理压力和太多的心理负担，所谓心宽体胖嘛，平可以吃些增加富含蛋白质的食物，如肉、蛋、鱼、豆制品等，因为蛋白质 是构成肌肉的主要成分，平时可增加一些开 胃、刺激食欲的食品，如茶、水果、果脯等。做菜时，适当加些 葱、蒜、胡椒、辣椒、味精等调味品，以增进食欲。也可以在正餐之间增加1杯牛奶，或1个鸡蛋，或一些点心。但增食要定时，否则会适得其反。锻炼身体，增强体质，可以经常进行游泳、划船、 滑冰、骑自行车、做操、跑步等等运动，提高内脏器官的功 能，增强食欲，促进营养吸收，使体格逐步健壮起来。保持心增愉快，还应保证充足的睡眠，不宜过于劳累，并保持良好的心境，平时多加强锻炼,祝你健康！

多喝牛奶